Вся жизнь – стресс!

Если ваши усилия не увенчались успехом, не стоит думать, что ваша болезнь неизлечима и смертельна. Всё дело в том, что существует устойчивая причина, вызывающая состояние депрессии. Чаще всего таких причин две. Это – сильное утомление или стресс.

Жизнь современного человека – один большой стресс: информационный, эмоциональный и всякий другой.

Мы вынуждены перерабатывать такое количество информации, которое и не снилось нашим предкам, жившим в прошлом веке. Мы постоянно испытываем на себе давление со стороны общества. На нас направлены зомбирующие штыки рекламы, мы должны анализировать огромное количество новостей и усваивать большой объем новых, в том числе профессиональных, знаний.

Короче, голова наша пухнет от обилия собственных и чужих гениальных мыслей.
Нас с нами угораздило родиться на рубеже тысячелетий и стать участниками и свидетелями огромного количества социальных катаклизмов. Переживания по этому поводу отсутствуют только у покойников.

Кто-то не спит по ночам, переживая, как там в Гондурасе. У кого-то головная боль по поводу нового Налогового кодекса. А кто-то решает эпохальные проблемы сохранения редких и редчайших животных.

Все эти порождения XX века являются причинами постоянного эмоционального стресса. А отсюда огромное количество заболеваний, еще недавно совсем неизвестных.

Если у вас бессонница, частые головные боли, слабость и апатия, все это не прекращается продолжительное время или часто возобновляется — это серьезное основание для обращения к психотерапевту. Скорее всего, существует неосознаваемая причина вашего недуга, и найти ее сможет именно психотерапевт.

Он поможет вам войти в гармонию с самим собой и с вашим близким окружением. Именно благодаря сеансам индивидуальной и групповой психотерапии многие люди научаются защищать себя от разрушительного воздействия стресса.

Очень часто причиной депрессии являются завышенные требования к себе и окружающим. Конечно, вы вправе ожидать от себя и других хорошей работы и правильной жизни, но не стоит требовать совершенства.

Стремление к идеалу, достичь которого в принципе невозможно, способно истощить ваши силы.

Перестаньте истязать себя и окружающих. Живите проще, и люди к вам потянутся. Все станет гармонично и почти идеально. И даже хорошо, что идеал недостижим. А то какой приторно-сладкой оказалась бы жизнь!

Если вы по каким-то причинам не хотите посещать психотерапевта, сходите к любому врачу, которому вы доверяете, — терапевту, невропатологу или гомеопату. И важно тут не то, какое лечение вам пропишет доктор. Главное — вы позаботились о своем здоровье.

Вы узнали, какой у вас уровень сахара и холестерина в крови, какое давление. Вы убедились, что ваша усталость не результат соматического заболевания. Ваша совесть перед своим организмом чиста — вы содержите его в рабочем состоянии. Теперь вы знаете, что вам надо сбросить пару килограммов веса, скушать два флакона витаминов, взять несколько дней отпуска.

У вас есть четкая программа действий и полная уверенность, что все это вам поможет. Именно этого вам и не хватало.

Самое важное для преодоления состояния депрессии — понять, что это временное явление. А значит, пережить это состояние можно лишь в том случае, если вы найдете в себе силы не впадать в состояние анабиоза. Конечно, заставить себя бегать трусцой, когда не хочется шевелиться, ужасно трудно. Героических усилий потребует и поход в гости, если видеть никого не хочется.

Один мой знакомый выработал такой способ борьбы с депрессией. Он растворяется в ней до того момента, пока ему самому не станет противно от бессилия и безделья. И вот тогда он берет абонемент в бассейн и тренажерный зал, начинает активные физические упражнения и всячески пытается расшевелить свою отдохнувшую плоть.

А в здоровом теле, как известно, здоровый дух. Так и возвращается все на круги своя.

Однако для выхода из состояния депрессии нужно какое-то время. А большинство из нас не может много времени посвятить своему здоровью. То, что нам не хочется идти на работу, не значит, что мы можем себя освободить от повседневного служения на благо... Конечно, замечательно, если вам удастся уйти на пару недель в отпуск. Еще лучше сменить обстановку и съездить отдохнуть. Но можно обойтись и без этого.

Главное понять, что причина вашего состояния внутри вас.

Никто из ваших коллег не виноват в том, что у вас личные проблемы. А значит, пойдя на поводу у собственного утомленного организма, вы не должны сильно напрягать своих коллег. Постарайтесь по возможности не демонстрировать открыто свои проблемы - не устраивайте истерик и коллективных обсуждений в рабочее время ваших домашних конфликтов. Это вряд ли вызовет сочувствие у коллег. Скорее, даст повод для пересудов и укажет вашим недоброжелателям на ваши слабости.

Исповедь неудачника — не слишком приятная вещь.

И выслушать ее, проявив сочувствие или хотя бы внимание и деликатность, дано не каждому. Да и взять на себя груз ваших отрицательных эмоций готовы единицы. Нагружать кого бы то пи было своими проблемами - дурной тон. Если человеку небезразлично ваше состояние, он сам даст вам это понять. И уж этот знак внимания надо научиться ценить как великое благо.

Не стоит требовать от людей больше, чем они могут вам дать. По крайней мере, вы застрахуете себя от дальнейших разочарований. Не стоит кричать и хлопать дверью, если вам резко указали на ошибки или недоработки Не надо упрямо настаивать на полном соблюдении ваших требований, если можно пойти на компромисс.

Поберегите душевные силы для решения ваших собственных проблем и не тратьте их на никому не нужные отрицательные эмоции. И тогда вам удастся повторить подвиг знаменитого барона Мюнхгаузена - вытащить себя за волосы болота депрессии и хандры.

Полезная информация: